Quelques mots sur la thérapie
Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins
​
La sophrologie est une méthode thérapeutique reconnue par l'Etat qui permet la relaxation du corps et du mental.
Elle permet d'adopter un nouveau comportement face au stress, aux émotions et de gérer les pensées envahissantes.
​
A l'aide :
- de mouvements doux de contractions et relâchements musculaires
- d'une respiration maîtrisée
- de visualisations d'images positives
​
Cette technique est non tactile, et s'appuie seulement sur la voix du thérapeute.
La sophrologie s'adresse à tous (enfants dès 5 ans, adultes et seniors) et repose sur l'adaptabilité des gestes selon les capacités de chacun.
Types de consultations
Séance individuelle
Vers le mieux être
Amélioration du quotidien :
- Gérer le stress, l'anxiété
- Améliorer le sommeil
- Gestion des émotions
- Améliorer la concentration et l'attention
- Burn-out
- Gérer un changement personnel
- Accroître la créativité
- Retrouver la confiance en soi
​
Préparation mentale :
- Examens, concours
- Compétitions
- Accompagnement de la naissance
- Préparer un acte chirurgical
​
Accompagnement d'un traitement médical :
- Gestion de la douleur
​
Gestion des phobies, addictions et troubles alimentaires.
Séance en groupe
Vers le mieux être ensemble
Entreprises, associations, clubs sportifs, établissements scolaires...
Groupe de 15 personnes maximum.
​
Les séances de groupe sont proposées lorsque les besoins sont collectifs.
A titre d'exemples :
- La préparation mentale pour une compétition sportive
- L'anxiété au travail
- Une association de personnes malades
- Un groupe scolaire qui souhaite améliorer leur concentration
Seront alors organisées des séances autour d'un objectif commun.
QUI A INVENTE LA SOPHROLOGIE ?
C'est le neuropsychiatre Alfonso Caycédo (1932-2017) qui en 1960, a crée cette méthode. Il cherchait alors à soulager ses patients à l'aide de techniques non invasives et alternatives. Il s'est donc intéressé à la conscience et ses différents niveaux et au patient dans son ensemble par le corps et l'esprit. C'est en s'inspirant de différentes techniques orientales comme le yoga, la méditation mais aussi de techniques occidentales comme l'hypnose, la neurologie ou encore l'autosuggestion positive qu'il a abouti à la sophrologie.
Déroulement d'une séance
La première séance dure 1h20 en raison d'un temps d'échange plus long afin de mieux connaître vos besoins. Les suivantes durent une heure.
Elle se déroule en trois temps :
- Un temps d' échange autour de votre accompagnement et/ou d'événements particuliers passés pendant la semaine écoulée,
- L'enchaînement d'exercices assis ou debout, basés sur la respiration,la décontraction musculaire ainsi que la visualisation d'images positives,
- Un dernier échange pour exprimer les ressentis.
Mon parcours
Je suis Saïra Syed, sophrologue certifiée RNCP qui officie à Maisons-Alfort. Infirmière de formation et après plusieurs années de pratique en milieu hospitalier, au laboratoire et dans le milieu associatif, j'ai décidé d'approfondir une notion importante et familière de mon métier : le bien-être. L'harmonie entre le corps et l'esprit est importante tant ils sont liés.
J'ai donc suivi une formation certifiée à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris afin de vous donner les techniques visant à vous écouter et à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves. Je suis aussi formée plus spécifiquement à la gestion du sommeil et à la périnatalité.
​
Je suis membre de la chambre syndicale de la Sophrologie, j'applique son code de déontologie qui :
- définit les engagements envers leur public, leurs clients et la profession.
- garantit l'éthique professionnelle des sophrologues. Le sophrologue est tenu au secret professionnel.
- Le sophrologue ne se substitue pas à l'intervention de professionnels de la santé et n'interfère en aucun cas à un traitement en cours.
Contact
Horaires d'ouverture :
Au cabinet :
Le jeudi et vendredi : 10h-17h.
Le samedi de 9h30 Ã 13h.
113, Avenue Gambetta 94700 Maisons-Alfort.
Possibilité à domicile :
RDV uniquement par téléphone
Tél : 07 56 99 81 36
Accessibilité :
Entrée par le 2 rue Renard
BUS : 372 - Arrêt René Coty & 107 - Arrêt René Coty / Rue de Vincennes.
METRO LIGNE 8 (12 min à pied) : Maisons-Alfort - les Juilliottes ou Maisons-Alfort Stade.
​
​