Spécialisations
En plus des différents types d'intervention cités précédemment, voici mes spécialisations :
Sophrologie & périnatalité
Les demandes d'accompagnements sont variées : de l'accompagnement de la naissance avec ou sans péridurale, par césarienne à la gestion des émotions et des transformations corporelles ou encore au développement du lien avec le bébé. La sophrologie répond aux besoins engendrés par la grossesse, l'accouchement et le post-partum.
Vous allez apprendre à vous ressourcer, vous apaiser, changer de regard sur votre corps en évacuant vos peurs, vos angoisses, vos sentiments négatifs. Vous allez apprendre à renforcer votre confiance et les différentes techniques pour gérer la douleur dans le but de vivre sereinement votre accouchement.
L'accompagnement est personnalisé selon votre vécu et vos besoins.
Sophrologie & stress
"Le stress est la réponse non spécifique du corps à toute demande d'adaptation qui lui est faite". Hans Selye, endocrinologue. Un des premiers chercheurs à s'être intéressé au stress, début XXe siècle.
Le stress est un dispositif de vigilance normal, un système d'alarme que notre corps met en place pour survivre.
Si toutefois, les ressources sont insuffisantes ou si le stress s'est étalé dans le temps, le système d’adaptation du corps s'épuise et peut survenir des conséquences plus importantes.
L'objectif n'est pas de ne plus stresser, mais plutôt d'apprendre à gérer son stress.
Le stress peut causer des troubles du sommeil, de l'anxiété, des troubles digestifs, des troubles sexuels, des symptômes cutanés, des maladies cardio-vasculaires ...
La sophrologie peut être utile en prévention mais aussi en accompagnement d'un suivi médical.
En séances, vous allez apprendre le fonctionnement du stress et les différentes techniques pour le gérer.
Sophrologie & sommeil
Le sommeil est indispensable à l'équilibre de notre organisme. Il régule et répare.
Durant le sommeil, les défenses immunitaires se régénèrent, les toxines sont éliminées et la peau se renouvelle.
Après un sommeil de qualité, la mémoire est meilleure, la performance s'améliore, la vigilance est bonne.
Avoir un sommeil de qualité permet aussi de se préserver du stress causé par la privation de sommeil = cercle vicieux.
En séances, nous allons revoir l'hygiène du sommeil. Vous allez apprendre les mécanismes du sommeil, les différentes techniques pour l'améliorer et prendre de nouvelles habitudes.
Vous allez apprendre à vous détendre, à lâcher prise et (re)trouver la vitalité.
